育毛 正しい洗髪の仕方

育毛と正しい洗髪の仕方は切っても切れない位、育毛にとって洗髪の仕方は重要です。
育毛剤を考える前に正しい洗髪方法を習得して、健康な頭皮と髪を維持しましょう。
もちろん育毛剤を使用すると同時に正しい洗髪を行なう事も重要です。

【正しい洗髪方法の例】

１．髪のもつれをブラッシングでほどきます。
　　※いきなりシャンプーするのではありません。

２．すすぎ洗いを頭皮を傷つけない様に注意しながら行います。
　　※適温は３８℃前後のお湯で２〜３分行えば十分です。

３．手にシャンプー剤を取って泡立てます。
　　※シャンプー剤の適量は５００円玉程度、そこに少々のお湯を加えます。

４．頭に泡立てたシャンプー剤を付けて、髪と頭皮になじませませる様に、頭皮全体を指の腹で揉みほぐす感じで洗っていきます。
　　※毛穴の汚れを落とす為には髪の根元に指を入れて小刻みにマッサージします。

５．髪の毛や頭皮のシャンプー剤を洗い流していきますが、出来ればぬるま湯で３分はすすぐ様にします。
　　※残留してしまうと、いくら良い効能があるシャンプー剤でも炎症の原因になりますのでしっかりすすぎます。

６．乾いたタオルで、髪をこすらない様に水分を取り除きます。
　　※髪をタオルに押し当てたり、タオルで挟んだりして工夫しましょう。

【洗髪で大切な事】
・洗い過ぎで必要な皮脂まで取り除かない
洗髪で大切な事は、洗い過ぎで必要な皮脂まで取り除かないことがまず挙げられます。
必要な皮脂を取り除いてしまうと今度は補おうと過剰に分泌してしまいます。

・シャンプー剤を頭皮に残さない
髪の毛や頭皮にシャンプー剤の成分が残ってしまうと、頭皮の炎症を発症する場合があります。

良い農作物は、よく手入れされている事とバランスの良い畑でしか育ちません。
頭皮と髪の毛の関係においてもその関係は同じなんですね。

育毛剤の成分と注意

育毛剤の成分を知っておくことは大切です。
頭皮は肌と同様にそのタイプは、個人別に十人十色ですから、適した育毛の成分も色々であると言えるからです。
育毛剤を使用する事で、薄毛が気になり出したとしても進行を遅くする事も出来ます。
しかし育毛剤を選ぶ時には、注意が必要で、使用する育毛剤に含まれる成分によっては、逆に頭皮の状態を悪化させてしまい進行を早めてしまう場合もあります。

■育毛剤の代表的な成分「ミノキシジル」
育毛剤に含まれる代表的な成分であるミノキシジルです。

■「プロピレングリコール」
ミノキシジルを育毛剤の中に溶かし込む為に使用されるのが「プロピレングリコール」と言う成分です。
ほとんどの方には認められないのでしょうが、プロピレングリコールには頭皮に痒みを生じさせる副作用があると言われています。

育毛剤を使用して痒みを感じる場合にはすぐ使用を中止し、医師の診断を受けることをおすすめします。
育毛剤を使用して「こんなもんだろう」などと痒みを感じても継続して使い続ける事で逆効果となり取り返しがつかない事になる場合もあります。

育毛剤の中には、頭皮における皮脂を根こそぎ除去する様なものもあります。
必要な皮脂を分泌する機能が人間の体にはあり、正常な状態であれば不必要な皮脂など分泌するはずが無いので、そのような育毛剤は注意が必要です。
あまりにも刺激が強すぎて頭皮を痛める結果になりかねません。

薬局やネットショップなどで様々な種類が発売されている育毛剤。
各メーカーが開発のために投資を行い、しっかり時間をかけてテストし効果も実証されている優れているものである事は間違いありません。
但し、育毛剤の製造過程で添加物が加えられている事も多くあります。
その添加物が個人別に十人十色の人によって敏感な頭皮を痛め、薄毛を進行させてしまうといった事もあります。

育毛剤＠成分

育毛剤の成分ですが、育毛剤に含まれる成分には様々なものがあり、当然目的別に血液促進、毛母細胞の活性化、頭皮殺菌、不必要な脂質の除去、炎症を抑える、保湿、栄養補給など、育毛剤の効能は成分ごとの効能が様々あります。

育毛剤にはその箱などに効能が表現されていますが、代表的な成分を紹介します。
■アセチルメチオニン⇒栄養補給
アミノ酸の一種で毛髪に必要な元素を含みます。
■ミノキシジル⇒血行促進
世界的に認められているミノキシジルは頭皮全体の血行を良くする効果が確認されています。
■イオウ⇒脂質除去
イオウには余分な皮質を除去する効果があり、育毛剤だけでなくスキンケア用品などにも使用されています。
■ビタミンＢ６⇒ 脂質除去
過剰な皮脂分泌を抑える働きがある。スキンケア用品にも広く使われている。
■グリチルリチン酸ジカリウム⇒頭皮炎症を抑える
頭皮の炎症防止だけでなく、フケや痒みも抑えます。
■イソプロピルフェノール⇒頭皮殺菌
殺菌、消毒の効果があり頭皮の殺菌においても含まれています。
■キトフィルマー⇒保湿
キューティクルを保護する為、枝毛や切れ毛の防止にもなります。
■ビチオン⇒毛母細胞の活性化
ビタミンＨの事でビタミンＢ群のひとつです。
脱毛や白髪対策に有効ですが、タンパク質、糖質の代謝に働き乳酸菌発育を促進します。

顔や体のお肌のお手入れに気を使うのと同じ様に、良く自分頭皮の状態を分析してから使用しましょう。
育毛剤の成分と自分の頭皮の状態、髪の状態を良く理解して育毛剤を使用する事でより効率的な育毛ができる事になります。

育毛と髪の基礎知識

育毛のためのケアを行う前には髪の基礎知識や育毛剤についてを知っておくことは、自分の頭皮の状態、髪の性質などをした上で、育毛剤やシャンプーは合ったものを使用しなければ刺激も強く、逆効果となってしまうので必要な事です。

このブログでは育毛と白髪について紹介していますので、髪の基礎知識から勉強すると言う事で育毛や育毛剤、白髪のためにも髪の毛の成長と毛幹の構造を紹介します。

■髪の毛の成長
髪の成長に対する役割がそれぞれにあるのですが、毛細血管を通ってきた血液の栄養分を「毛母細胞」に与える重要な役目を担っているのが「毛乳頭」です。
「毛母細胞」は血液の栄養分を受け取ることで細胞分裂を繰り返し、増殖して毛幹として頭皮から生えてきます。
『成分』
　髪の毛の成分はタンパク質であるケラチンで構成されています。
『毛根』
　髪の毛の部分で頭皮の下に隠れている根っこの部分を「毛根」と言います。
『毛球』
　髪の毛の部分で「毛根」の先に膨らんだ部分を「毛球」と言います。
『毛乳頭』
　毛球の内側には「毛乳頭」があります。
『毛幹』
　髪の毛の部分で頭皮から上に生えている部分を「毛幹」と言います。
【毛幹の構造】
「毛幹」は、内側からメデュラ（毛髄質）、コルテックス（毛皮質）、キューティクル（毛小皮）と名称付けられている三つの層で中心から構成されています。

『メデュラ（毛髄質）』
メデュラは毛幹の中心部分であり、細胞と共に空気を沢山含み、栄養を吸上げます。
『コルテックス（毛皮質）』
コルテックスは割合で毛幹の大部分を占め、メラニン色素を含んだ繊維状の細胞です。※メラニン色素の量で髪の色が決まってきます。
『キューティクル（毛小皮）』
キューティクルは、テレビコマーシャルなどでもよく見ることがあるように、魚のうろこ状に何層にもなり、髪の内部を保護する役目を担っています。

白髪の対策、白髪染め・染毛剤について

白髪の対策については対策のカテゴリーで主に白髪を染めるとか隠すという面についても紹介しました。

ここでは白髪染め・染毛剤のヘアカラー・ヘアマニキュア・カラースプレー・ヘアリンス、それぞれの特徴と髪へのダメージを紹介します。

ヘアカラー
・化学変化によって、メラニン色素を分解して脱色すると同時に、染料を髪の内部で結合させて染めあげます。
・白髪も黒髪も髪全体がほぼ同じ均一の色にしっかり染まり、シャンプーによる色落・ちはありません。
・ヘアカラーを繰り返すとキューティクルがはがれ、髪にダメージを与えます。
体質に合わない場合もありますから、パッチテストで確かめてから使用しましょう。

ヘアマニキュア
・ヘアマニキュアは、メラニン色素の分解・脱色はせずに、髪の表面に染料を浸透・吸着させます。
・毛髪の表面のタンパク質（キューティクル）を結合させるだけで、髪の毛の奥まで浸透させないため、ダメージは比較的少ないですが。シャンプーをするうちに２〜３週間程度で色が落ちてしまいます。
・ヘアカラーでは髪の傷みが気になる方や気軽に染毛したい方、パッチテストの結果で異常が出た方などに良いでしょう。

カラーリンス
・毎日少しづつ続ける事によって、白髪を目立たなくするという物です。
・ヘアマニキュアより染料濃度を薄くして少しずつ髪を染めるものです。
・白髪がすぐに染まりませんが、髪にやさしいのでおススメです。

一時染め、カラースプレー・カラースティック
・髪の内部に浸透せず、一時的に髪の表面に染料を付着させるもので、カラースプレーやスティックタイプなどがあります。
・生え際や、ヘアカラーをするまでの間や急な外出や来客、旅先や出張先などの時間のない時には便利です。
・シャンプーで洗い流せばすぐに落、髪へのダメージが少ないです。

自分に合った白髪染め・染毛剤を選んで白髪対策にお役立てください。

白髪の対策について

白髪の対策については白髪の原因と考えられる普段の食生活やヘアケア、ストレス回避などにより、ある程度は白髪を予防するという面での対策は予防のカテゴリーに任せるとして、この対策のカテゴリーでは主に白髪を染めるとか隠すという面についても紹介して行きます。

もちろん昔から、白髪対策としてヒジキが良いとかいろいろと言われてきました。
確かに最も大きな要因である生活習慣の改善をしていく事により白髪が増えていく事への白毛の対策は出来ますし、最も大切な事です。

では白髪を目立たなくするには？
最も一般的なのは「白髪染め」です。
美容院、理容院などで染めてもらう場合は最近はかなり良い物があるので、キレイに染まります。
また、美容室で染めてもらうと、髪がツルツルになり気持ちまで良くなります。
やはり一番のおススメでしょう。
お店による違いはもちろんありますから、評判などで確かめてから選びましょう。

自宅で自分で染める場合は、一人では染めにくいという難点があります。
慣れるまでは誰かに手伝ってもらいましょう。

お店で染めるにしろ自分で染めるにしろ、以前から言われているのは白髪染めの体への影響です。
肌にアレルギー反応などが言われています。、
使用前にはパッチテストをすることでかなり対策は取れます。
このアレルギーに関しては様々な意見があり、ご自分の判断するしかありません。
しかし、最近の白髪染めはかなりよくなっており、染める事によるメンタル面での満足感は気持ちまで若返らせます。

どうしても気になる場合などは、ヘアカラーなどで髪全体を染めるのではなく、生え際や白髪の目立つ部分のみを染めるようにすることによりダメージを少なくすることができます。

白髪の予防 について

白髪の予防については白髪の原因と考えられる普段の食生活やヘアケア、ストレス回避などにより、ある程度は白髪を予防することも可能です。

最も大きな要因である生活習慣の改善をしていく事により予防して行きましょう。
昼夜逆転している人は、夜きちんと眠る習慣をつけましょう。
夜更かしが多いと髪の成長を妨げ、白髪が増えやすくなってしまいます。

食生活はメラノサイトが活発に動くために必要な、亜鉛・銅・カルシウムを中心としたミネラル分を含んだ食品を食べるように心がける事が予防に繋がります。
亜鉛は髪の毛の主な成分ですし、銅は新陳代謝を活発にします。
カルシウムはメラノサイトを活性化してくれます。
メラノサイトが活性化すると髪の色もより美しくなり、つまりこれが白髪対策になるのです。

■亜鉛が豊富に含まれるもの
牡蛎、玄米、そば粉、ゴマ、アーモンド、小魚、海藻、緑茶
■銅が豊富に含まれるもの
牡蛎、エビ、ほたるいか、牛レバー、アボカド、アーモンド、大豆

上記のようにミネラル分が多く含まれている食品はカキやレバー、アーモンドなどがあります。
また海藻類もミネラルが豊富なので毎日何かしらの海藻類を食べるように心がけましょう。
また、なかなかバランスの良い食事が出来ないなら、サプリメントで補うようにする事も考えましょう。

次に大きな要因とされるストレスの解消も白髪予防には大切です。
しかし、会社や生活などでのストレスを改善するのはなかなか難しいですよね。
少しでもリラックスタイムを作って心と身体を休ませとか、趣味などでリラックスたするようにしましょう。
ストレスは白髪だけではなく、体の様々なところに弊害をもたらしますから心がけましょう。

ヘアケアに関しては、常に清潔にしておくことが大切です。
しかし、市販のシャンプーなどの刺激の強すぎるものは頭皮にも悪いので、選ぶ場合は肌にやさしい弱酸性アミノ酸シャンプーなどが良いでしょう。

白髪の予防のためにまず原因から

白髪の予防改善と対策のためにまず原因を知りましょう。

白髪の原因はストレスは加齢や生活環境、病気などと遺伝的な要素が強いと言われています。
しかし、いずれもその要因であって、はっきりとした原因は分かっていません。

白髪の予防や改善はその要因へのヘアケアなどの対策をすることで発生を遅らせたり、減らすことは出来ます。

また、有名な話では、高齢で有名だった金さん銀さんは、テレビに出演しだしてから白髪が減ってきたと言う事です。
生活環境と気持ちがいかに大切かと言う事ですね

■白髪の原因は、色素細胞の働きが、弱まったりして髪を黒くするメラニン色素がつくられないためと考えられます。

■メラニン色素が作られなくなる白髪の原因と言われているもの。

『ストレス』
仕事や家庭内などでのストレスは、交感神経を刺激し、末梢神経や毛細血管が収縮してしまう為、髪の毛の成長を妨げたり白髪の原因になります。

『加齢』
これは老化により、色素細胞も弱まってくるため、ある意味自然ともいえますが、遺伝的要因にもよります。


『生活環境』
食生活や頭皮のケア状態や仕事の環境など様々な生活全般です。

『病気』
突然白髪が増える場合などは胃腸疾患、貧血症や甲状腺疾患などの病気がある場合があります。

『遺伝』
白髪の原因のひとつに遺伝ともいわれているが、どの程度関連があるかは現在のところ解明されていません。
しかし、親が白髪が多かったり早くに白髪が増えていたりする場合は、やはりその子供も同じようになるケースが多いようです。

『寝不足』『過労』
生活環境とも言えるのですが、寝不足や過労が続くと弾力性を失い、抜け毛、枝毛、白髪のできやすい状態になると言われています。。
髪の毛の成長は肌と同じく夜に行われるため、
十分な睡眠をとっていないと血行が悪くなり、髪の毛の成長を妨げる原因となります。